Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
La flexibilidad es la capacidad de extensión máxima en una articulación determinada. La máxima flexibilidad se desarrolla entre los dos o tres años de edad. La elasticidad es la capacidad del músculo de recuperar su posición inicial, una vez modificada...
Para poner el cuerpo en movimiento. Para encontrar el bienestar. Y para disfrutar de reencontrarse con uno mismo. Como un giro a las disciplinas tradicionales como el yoga o los ejercicios de ...
Estiramientos Si bien las virtudes del estiramiento muscular son las mismas antes y después de una actividad física de alta exigencia, resulta indispensable realizar el stretching en la fase de calentamiento de un entrenamiento o competición, ya que,...
Estiramientos y Stretching (I I): Tipos de estiramientos En esta segunda parte del post que escribí hace unos días sobre estiramientos y stretching voy a hablar de los tipos de estiramientos que existen y cómo son cada uno de ellos. Se ha escrito mucho...
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Síguenos Rutina de ejercicios para estiramiento Ejercicios para estirar los músculos Los músculos deben estirarse, y no sólo cuando te despiertas por las mañanas. Los ejercicios de estiramiento tienen que formar parte de tu rutina de entrenamiento en...
Puedes entrenar tu flexibilidad a cualquier hora del día, pero debes tener en cuenta de que cada momento de la jornada afectará a tus movimientos. Presión del aire: nuestro cuerpo está permanentemente soportando la presión que el aire ejerce sobre nosotros...
Además, desarrollando la flexibilidad estarás mejorando el crecimiento muscular. Tus músculos, con el entrenamiento, ganan rigidez, y se acortan en longitud. Mantenerlos flexibles hará que sean más largos, y por tanto más grandes y estéticos. Otro beneficio...