Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
Bb. EXTREMIDAD SUPERIOR Ver ejercicios >> La extremidad superior muscularmente analizada debe incluir la cintura escapular, con los músculos que fijan y comandan los movimientos de la escápula. Son una unidad funcionalmente inseparable. El acortamiento...
B3. c) La elongación muscular El músculo se estira a través de varios mecanismos. La estructura de la fibra presenta los sarcómeros, que modifican su longitud a través del entrecruzamiento de sus miofilamentos de actina y miosina. En...
B2. a) El músculo esquelético Está formado por fibras musculares estriadas, organizadas histológicamente en paquetes (haces), envueltos por un tejido conectivo llamado perimisio. Todos los haces se van reuniendo en paquetes de haces, hasta conforman...
COMO LOGRAR MAS FLEXIBILIDAD EN YOGA Ejercicios de flexibilidad son un componente importante de cualquier programa de acondicionamiento físico. Los ejercicios de flexibilidad en yoga son suaves y son movimientos que ayudan a mejorar la longitud de los...
Uno de los principales objetivos de hacer estos ejercicios es que los tejidos conectivos que rodean sus músculos son alargados. Hacer estos ejercicios de tres a cinco veces a la semana es lo ideal y
Consejos para estirar correctamente Comienza lentamente. Se tornará más fácil elongar a medida que adquieras práctica. No lo fuerces. Sobre estirarse puede causar dolor y lesiones. Puedes sentir una ligera tensión al elongar, pero no debería doler. Si...
Elongación En este apunte nos limitaremos a explicar solo la capacidad de elongación que posee el músculo, su importancia, efectos y correcta aplicación. Es bastante habitual ver a muchas personas hacer elongaciones una y otra vez antes o después de realizar...
Flexibilidad isquiotibiales Los isquiotibiales son músculos de los llamados posturales. Es decir que tienen una acción activa en el mantenimiento de la postura. Una de las peculiaridades que unen a los músculos posturales es la tendencia a la rigidez,...
Flexibilidad de brazos Ejercicios de flexibilidad de brazos En este apartado incluimos todos los ejercicios de flexibilidad para antebrazos, brazos y hombros. Algunos competen a otros grupos musculares como puede ser los pectorales ya que es difícil...
Control de la flexibilitat en joves gimnastes de competició mitjançant el mètode trigonomètric: un any de seguiment Control de la flexibilidad en jóvenes gimnastas de competición mediante el método trigonométrico: un año de seguimiento Flexibility testing...