Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
In the first post of this series, I outlined the different methods of improving flexibility and mobility. In this post, I’ll have a closer look at the simplest and easiest way of stretching – relaxed static stretching. This is the “normal” stretching...
I recommend reading Stretching Scientifically for more about stretching as well as exercise suggestions. I use this book regularly as inspiration. I’ve seen studies conclude that stretching will make you weaker/less explosive, but these were set up in...
Mobility is for the most part function-specific, in that if you’ve got sufficient mobility for a given movement, increasing it might actually be detrimental to performance. Luckily, you don’t. You need more mobility. Pretty much everybody does. In this...
massage is relatively new to modern practices, but it was actually developed by Buddhist monks in Thailand as a healing modality 3000 years ago. Thai massage uses passive stretching and gentle pressure along the body’s energy lines to increase flexibility,...
http://www.fitbodyhq.com/category/fitness/ Easy Post-Workout Stretch Routine By FitBodyHQ - November 23, 2013 - Fitness Looking for an easy, full-body stretching routine that you can do after your workouts - we've got just the thing! Stretching....
Most people have tight hips, but just because they're tight doesn't mean they need to stay that way. Loosen those hip flexors and open your hips up with 12 of the best hip flexor stretches you can do. You’ve heard the saying: it’s all in the hips, but...
Mantener y/o mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo nos reportará incontables beneficios a la salud, pues además de ayudarnos a prevenir lesiones, mejorarán la condición y apariencia del cuerpo al permitirnos mantener una mejor postura y maximizar...
La capacidad que poseen los músculos para moverse se denomina flexibilidad, vital para mantener una buena calidad de vida y practicar deporte. Para mejorarla y potenciarla, es necesario realizar una serie específica de ejercicios de estiramientos para...
: Russian Flexibility Breakthroughs Learn the complete Joint Mobility Training Program, a Russian system for improving your joints' health, even when damaged by arthritis. Discover Russia's most advanced method of Plyometric Flexibility Training speed-specific...
Dejamos atrás la Activación del glúteo y continuamos con una de las partes importantes de nuestro calentamiento o preparación al movimiento, ya hemos contado en artículos anteriores porque incluir los estiramientos estáticos prolongados antes de la actividad...