Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
Estiramiento estático. Estiramiento dinámico. Estiramiento balístico. Facilitación neuromuscular propioceptiva. Rutinas de estiramiento. Rango de movimiento. Keywords Static stretching. Dynamic stretching. Ballistic stretching. Propioceptive neuromuscular...
There is no shortage of scientific guidelines for designing aerobic, flexibility and resistance-training programs. Although it is certainly feasible to fulfill the minimum frequency requirements of each form of activity by performing a single activity...
Dejamos atrás la Activación del glúteo y continuamos con una de las partes importantes de nuestro calentamiento o preparación al movimiento, ya hemos contado en artículos anteriores porque incluir los estiramientos estáticos prolongados antes de la actividad...
:http://besport.org/sportmedicina/iperlordosi_lombare.htm Debe de ser lenta, rítmica y controlada. Si se ésta doblando hacia adelante para estirar un músculo, se espirará mientras se hace este movimiento y después, durante el estiramiento, respiraremos...