Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
1/22 20 segundos ref3 2/22 2 veces 5 segundos cada una ref11 3/22 15 segundos cada brazo ref30 4/22 15 segundos cada brazo ref31 5/22 30 segundos cada pierna ref21 6/22 30 segundos ref4 7/22 20 segundos ref5 8/22 20 segundos cada pierna ref29 9/22 20...
Con el stretching logramos distender al musculo de la tensión y esto relaja también la mente liberándonos de las cargas físicas y emocionales. El stretching aumenta nuestra resistencia, elasticidad y movilidad como también la fuerza de los músculos y...
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Russ Winter breaks down the factors that made him Europe’s most successful surfer and fitness guru Lee Stanbury takes things to the next level… Training Russ Says: I started surfing when I was nine by the time I was 12 or 13 I was spending a lot of time...
Stretch For Health This workshop is all about learning how to stretch simply and easily while understanding the reasons why this is vital for sustaining both comfort and elasticity. This workshop focuses on simple SELF-DIRECTED stretches that will have...
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Stretching Exercises for Women WARM-UPS, consisting of stretching and flexibility exercises should be performed for a minimum of 5-7 minutes before aerobic exercise. The purpose of warm-ups includes: keeping muscles supple, increasing range of motion...
Al traducir el término “STRETCHING” utilizamos diversas palabras como: estirar, elongar, extender, desperezarse, flexibilidad, movible, elástico, ágil… El Stretching es la aplicación consecuente y sistematica de diferentes técnicas de estiramiento para...