Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
Como trabajar el músculo más importante de la espalda Como fortalecer el dorsal ancho con algunos consejos y trucos interesantes 2 Publicado: 01/08/2012 Gracias a estudios realizados con sistemas de medición electrónica con atletas a los...
Entrenamiento de élite para tu deporte Miércoles, 31 Octubre 2012 00:00 Leer 9519 veces Si deseas fuerza pero también agilidad, coordinación y estabilidad para tu deporte, aquí tienes varios ejercicios de entrenamiento específico para mejorar el rendimiento...
Yelena Isinbayeva es una atleta rusa especialista en salto de pértiga.. y ademas de bella es la actual campeona olímpica, mundial y europea de esta prueba. Ha batido la plusmarca mundial del salto con pértiga en un total de 22 ocasiones, 13 al aire libre...
Edad y flexibilidad Con un entrenamiento adecuado la flexibilidad puede y debe desarrollarse a cualquier edad. Esto no implica, sin embargo, que la flexibilidad puede desarrollarse de la misma forma por cualquier persona. En general cuanto más avanzada...
Se entiende como vóley playa o vóleibol de playa al desarrollo de la práctica del voleibol con la importante variante de que en vez de disputar los partidos en una superficie lisa, como la de las pistas habituales, se desarrolla sobre una superficie arenosa,...
Las jugadoras de vóley-playa podrán jugar con short y no sólo en bikini durante los Juegos Olímpicos de Londres en agosto. Londres. Las jugadoras de vóley-playa podrán competir con pantalón corto en lugar del habitual bikini durante los Juegos Olímpicos...
Cómo afecta el tejido conectivo a la flexibilidad La resistencia que un músculo ofrece a la elongación depende de sus tejidos conectivos. Cuando el músculo se alarga, el tejido conectivo circundante se tensa. También, la inactividad de determinados músculos...
Método Tabata Este método, propuesto por Dan John, es ideal para cuando queramos un entrenamiento intenso y rápido. Puede servirnos muy bien para ese día que no tenemos mucho tiempo para entrenar o como una alternativa que nos ayude a quemar grasa....
Tipos de flexibilidad Los diferentes tipos de flexibilidad se agrupan de acuerdo con el tipo de actividad que se hace durante su entrenamiento. Cuando el estiramiento implica movimiento se llama flexibilidad dinámica y cuando no, estática.
l aumento de la flexibilidad Cuando el objetivo del estiramiento es aumentar la flexibilidad un programa de entrenamiento debe cumplir al menos dos objetivos: 1. Entrenar los propioceptores para que se acostumbren a una mayor longitud del músculo. 2....