Flexibility-Stretch Así como la fuerza, la resistencia y la velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una capacidad física importante a trabajar, y no solo porque logra generar un mayor impacto visual en cuanto a lo estético, sino porque también permite aumentar la amplitud de los movimientos. Mejorar la postura, coordinación y agilidad. CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO DE ESTIRAMIENTO. - Nunca estirar drásticamente. - Siempre en relajación total. - Respiración lenta, rítmica y controlada. - Comenzar siempre por el lado menos flexible. - Mantener siempre la cabeza erguida como prolongación de la espalda. - Inclinarse adelante desde las caderas y sin curvar la espalda. - Espirar en el momento del estiramiento. Hugo Cascia Stretching Trainerhttps://cintasdeelongacion.blogspot.com/
Uno de los principales objetivos de hacer estos ejercicios es que los tejidos conectivos que rodean sus músculos son alargados. Hacer estos ejercicios de tres a cinco veces a la semana es lo ideal y
Consejos para estirar correctamente Comienza lentamente. Se tornará más fácil elongar a medida que adquieras práctica. No lo fuerces. Sobre estirarse puede causar dolor y lesiones. Puedes sentir una ligera tensión al elongar, pero no debería doler. Si...
Elongación En este apunte nos limitaremos a explicar solo la capacidad de elongación que posee el músculo, su importancia, efectos y correcta aplicación. Es bastante habitual ver a muchas personas hacer elongaciones una y otra vez antes o después de realizar...
Flexibilidad isquiotibiales Los isquiotibiales son músculos de los llamados posturales. Es decir que tienen una acción activa en el mantenimiento de la postura. Una de las peculiaridades que unen a los músculos posturales es la tendencia a la rigidez,...
Flexibilidad de brazos Ejercicios de flexibilidad de brazos En este apartado incluimos todos los ejercicios de flexibilidad para antebrazos, brazos y hombros. Algunos competen a otros grupos musculares como puede ser los pectorales ya que es difícil...
Control de la flexibilitat en joves gimnastes de competició mitjançant el mètode trigonomètric: un any de seguiment Control de la flexibilidad en jóvenes gimnastas de competición mediante el método trigonométrico: un año de seguimiento Flexibility testing...
Flexibilidad Disponemos de multitud de ejercicios y formas de trabajar la elongación muscular con el objetivo de aumentar el rango de movimiento articular. La realización de ejercicios de flexibilidad no solo repercute en un aumento del ROM, también fortalece...
Los isquiotibiales es un grupo de tres músculos que por tener un mismo origen, el isquion y una misma inserción, la tibia, reciben el nombre de isquiotibiales. Estos músculos son semimembranoso, semitendinoso y el bíceps femoral. Sus funciones son la...
Sign Up|Sign In|Sign In Using Facebook Practice a Stretching Regimen to Increase Flexibility and Reduce Injury 0Email00Share1Tweet0 By Terri Hall for Care2.com Surprising to many, research has yielded mixed findings regarding...
Cardio and strength training oftentimes take center stage, but flexibility exercises are just as important in your fitness routine. Regular stretching can increase your range of motion, improve balance and posture and reduce the risk of injury. It can...